Dormir mal não afeta apenas o nível de energia ao longo do dia. O sono tem um papel central na regulação do humor, das emoções e da forma como lidamos com o estresse. Quando ele falha, o impacto não se limita ao cansaço físico. A saúde mental costuma ser uma das primeiras áreas a sofrer. Durante o sono, o cérebro não “desliga”. Pelo contrário, ele realiza uma série de processos fundamentais para o equilíbrio emocional. É nesse período que ocorre a consolidação da memória, a o

A síndrome de Burnout é um fenômeno relacionado ao trabalho, e geralmente acomete pessoas vivenciando altos níveis de estresse e pressão...

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